AFYA YA AKILI
Pata msaada wa kitaalamu katika kukabiliana na msongo wa mawazo, wasiwasi, huzuni, uchovu wa kihisia na changamoto nyingine za maisha.
Huduma ya afya ya akili ya Conrad Ley inahusu nini?
Ni ushauri wa kisaikolojia unaosaidia watu kukabiliana na msongo wa mawazo, wasiwasi, huzuni, uchovu wa kihisia na changamoto za maisha. Vikao hufanyika ana kwa ana Dar es Salaam au mtandaoni, kwa usiri kamili, na hulenga kujenga ustahimilivu wa kihisia na mbinu za vitendo za kila siku.
Unachobeba moyoni kinaweza kuwa kizito kuliko kinavyoonekana
Watu wengi wanaonekana kuwa sawa kwa nje, lakini ndani wanapitia vita ambavyo hakuna anayeviona. Wanaenda kazini, wanatabasamu, wanazungumza na watu, wanatimiza majukumu yao ya kila siku, lakini wanapobaki peke yao wanahisi uchovu usioelezeka, wasiwasi unaowakosesha usingizi, huzuni inayowafanya wakose nguvu ya kuendelea, au mawazo yanayozunguka bila kupumzika.
Afya ya akili si kuhusu kuwa dhaifu. Ni kuhusu kuwa binadamu.
Afya ya akili ni nini?
Afya ya akili ni uwezo wa mtu kufikiri, kuhisi na kufanya maamuzi kwa namna inayomsaidia kuishi maisha yenye afya, mahusiano mazuri na uwezo wa kukabiliana na changamoto za kila siku.
- Ukifikiria sana
- Ukihisi hofu bila sababu inayoeleweka
- Ukikosa furaha kwenye vitu ulivyovipenda zamani
- Ukichoka kila wakati
- Ukikosa usingizi au kulala kupita kiasi
- Ukijitenga na watu
- Ukikosa matumaini kuhusu maisha
Dalili zinazoonyesha unahitaji msaada wa kitaalamu
Huduma ninazotoa
Kudhibiti Wasiwasi (Anxiety)
Tutafanya kazi pamoja kuelewa chanzo cha wasiwasi wako, kutambua mifumo ya mawazo inayouendeleza, na kujifunza mbinu za kupunguza hofu na kurejesha utulivu.
Weka nafasiKushughulikia Msongo wa Mawazo (Stress Management)
Utajifunza namna ya kusimamia presha za kazi, biashara au familia bila kupoteza afya yako ya akili.
Weka nafasiKupona Kutokana na Huzuni (Depression Support)
Kupitia ushauri wa kitaalamu, unaweza kupata msaada wa kuelewa unachopitia na kuanza safari ya kurejesha furaha na matumaini.
Weka nafasiUchovu wa Kihisia (Emotional Burnout)
Msaada wa kurejesha nguvu zako za kihisia ikiwa umezoea kubeba matatizo ya kila mtu.
Weka nafasiKujenga Ustahimilivu wa Kihisia
Utajifunza namna ya kudhibiti hisia, kufanya maamuzi yenye afya, kuweka mipaka na kujitunza.
Weka nafasiKikao chetu kitakuwaje?
Kuelezea
Utapata nafasi ya kuelezea unachopitia.
Chanzo
Tutachunguza chanzo cha changamoto.
Mifumo
Tutatambua mifumo ya mawazo na tabia.
Mpango
Tutaunda mpango wa hatua.
Mbinu
Utapata mbinu za vitendo za kila siku.
Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara
Hapana. Ushauri unaweza kukusaidia hata kama unataka kujielewa zaidi, kuboresha maisha yako au kujenga afya ya akili yenye nguvu.
Afya yako ya akili inastahili kupewa kipaumbele
Afya yako ya akili ni msingi wa maisha yako yote. Anza safari ya uponyaji na ustawi leo.
Weka Nafasi Yako LeoAfya ya akili si kuhusu kuwa dhaifu. Ni kuhusu kuwa binadamu.