Inachukua muda gani kuona matokeo?

Muda hutofautiana kulingana na tabia na uthabiti wako. Kilicho muhimu ni kuanza na kuwa thabiti.

Je, huduma hii ni kwa watu wenye matatizo makubwa pekee?

Hapana. Ni kwa yeyote anayetaka kuboresha nidhamu, kujenga tabia bora au kufikia malengo.

Je, nitapata mpango unaolingana na maisha yangu?

Ndiyo. Tutatengeneza mpango unaozingatia mazingira na malengo yako binafsi.

Mabadiliko ya Tabia & Ukuaji Binafsi

BADILI MAISHA KUPITIA MABADILIKO YA TABIA

Tambua tabia zinazokuzuia kufikia malengo yako na jifunze mbinu za kujenga tabia mpya zinazodumu.

Weka Nafasi Yako Sasa Jifunze Zaidi

Huduma ya mabadiliko ya tabia inahusu nini?

Ni mchakato wa kitaalamu wa kutambua tabia zinazokuzuia kufikia malengo, kuvunja mzunguko wa tabia mbaya na kujenga tabia mpya kupitia hatua ndogo zinazopimika, uwajibikaji na ufuatiliaji. Vikao hufanyika ana kwa ana Dar es Salaam au mtandaoni na huhitimishwa kwa mpango unaoendana na maisha yako.

Maisha unayotamani huanza pale unapobadili tabia zako

Watu wengi hutamani maisha bora, mafanikio, mahusiano bora, amani ya ndani na afya njema. Lakini jibu la kwa nini maisha hayabadiliki halipo kwenye ndoto zao; lipo kwenye tabia zao.

Tabia zetu ndizo zinazoamua namna tunavyofikiri, tunavyohisi, na maamuzi tunayochukua.

Habari njema ni kwamba tabia si utambulisho wako — zinaweza kujifunzwa na kubadilishwa.

Kwa nini ni vigumu kubadili tabia?

Si ukosefu wa nidhamu. Tabia hujengwa kwa miaka mingi kupitia mazingira, uzoefu na maumivu. Ubongo wako umejifunza kufanya hivyo kwa muda mrefu, lakini unaweza kujifunza njia mpya.

Dalili zinazoonyesha ni wakati wa kubadili tabia

Unaweka malengo lakini huyafikii

Unaahirisha mambo muhimu

Unajikuta ukirudia makosa yale yale

Unashindwa kudhibiti hasira/hisia

Unataka kubadilika lakini hujui uanzie wapi

Unajilaumu kila siku

Unahisi maisha yako yamesimama

Unataka nidhamu zaidi kwenye kazi/masomo

Tunafanya nini pamoja?

Kujitambua

Tutachunguza kwa kina tabia zako za sasa (zinazokujenga na zinazokuvunja).

Weka nafasi

Kuvunja Mzunguko wa Tabia Mbaya

Tatambua vichochezi vinavyokusukuma kufanya maamuzi unayoyajutia na kushughulikia chanzo.

Weka nafasi

Kujenga Tabia Mpya

Tutaunda hatua ndogo ndogo zinazotekelezeka kila siku kupitia mfumo thabiti.

Weka nafasi

Uwajibikaji na Ufuatiliaji

Mwongozo, tathmini ya maendeleo na mbinu za kubaki kwenye mwelekeo hata motisha inapopungua.

Weka nafasi

Faida za kubadili tabia

Nidhamu binafsi Kujiamini Mahusiano Uzalishaji kazini Kusimamia muda Kudhibiti hisia Kufikia malengo Afya ya akili Maamuzi bora

Kikao chetu kitakuwaje?

Mazungumzo ya Awali

Kuelewa changamoto na malengo yako.

Tathmini ya Tabia

Kuchambua mazingira na visababishi.

Mpango wa Mabadiliko

Kuunda hatua ndogo zinazopimika.

Ufuatiliaji na Ukuaji

Kushughulikia changamoto mpya na kuimarisha tabia.

Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara

Ndiyo. Utafiti wa saikolojia unaonyesha watu wanaweza kubadili tabia wanapopata uelewa sahihi na mpango unaotekelezeka.

Maisha mapya huanza na uamuzi mmoja

Usiruhusu tabia zinazoweza kubadilishwa ziendelee kukuzuia. Chukua hatua ya kwanza kuelekea maisha yenye nidhamu na mafanikio.

Anza Safari Yako Leo

Tabia si utambulisho wako — zinaweza kubadilishwa.